Kurde, ja dziś poszedłem na sparingi w boksie i dostałem oklep masakryczny. Ruchy jak mucha w smole. Od wakacji nie robiłem stójki i zardzewiałem totalnie. Myślę nad zapisaniem się do jakiegoś klubu bokserskiego ale to by oznaczało kolejny comiesięczny wydatek w wysokości + - 100zł. Masakra, ale chcę być dobry kurde
[...] przerwa musi wynosić tyle ile trwał cykl? Na forach pełno jest nieskładnych informacji niepopartych niczym i ciężko coś konkretnego z tego wywnioskować. Planuje pod koniec wakacji wyjazd do zaklepanej pracy w UK ( 5x wyższe dochody niż w PL przy tej samej robocie) Zastanawia mnie tylko ile wydać będę musiał na to samo żarcie co w PL i czy suple [...]
[...] Wczorajszy trening ogólnie wszystko spoko jednak ciężar już się robi jak dla mnie bardzo duży ale to ostatnie treningi przed urlopem więc nie odpuszczam i cały czas dokładam %-) Dziś dnt 30min cardio Jutro to samo Już sobie wszystko poukladales i wiem jak rozegramy masę jak wrócę z wakacji na pierwszy ogień prio pójdzie na łapy i barki :-))
Ajj skrecenia stawu skokowego, nie milo wspominam. Tydzie chodzilem bez robienia niczego, oprocz picia i "tanczenia", po powrocie z wakacji rowniez udalem sie do osoby prywatnej cieszacej sie duzym powazaniem wsrod ludzi;0 Po 2 tygodniach chodzenia o kulach po miesiącu moglem chodzic ale ciezko i pokracznie bylo ;/ po 1,5 msc odczuwalem [...]
BAMF też jestem za tym abyś przez 2 tygodnie całkowicie od siłki sobie odpoczął. Żadnych spadków nie będzie masz moje słowo na to a organizm powinien się odpowiednio zregenerować. Zrób sobie po prostu 2 tygodnie prawdziwych wakacji PS: Co do wznosów to takiego oszukaństwa to już dawno nie widziałem. W tym stylu to chyba bym 30tkami machał
[...] uzupełniać zaległości. Treningi trwały do połowy września, przed wyjazdem ławka tylko 115kg, martwy ciąg 190kg x 1 lekko i trzy podejścia pod 200kg spalone. Po powrocie z wakacji złapało mnie choróbsko, potem mi się nie chciało i tak dopiero wracam. Porobiłem kilka wstępnych treningów siłowych i kilka treningów bjj. Postaram się w [...]
[...] i wyszło przemęczone w najsłabszym punkcie. Kurde ostatnio jest jakaś kumulacja kontuzji, kumpel też ostatnio na siłowni się naciągnął i z tego co wiem 3 tygodnie pauzy, mi się kontuzja pleców odnowiła, a kumpel ostatnio w pierwszy dzień wakacji skręcił nogę w kostce i uszkodził torebkę stawową i na plażę z kulami kuśtykał. Zdrowia panie kolego.
nie jestem juz przyzwyczajony do "treningu" ale jakas odmiane wlane, tradycyjny split (czyt.piwo/flaszka/wino) Normalny trening przerwalem, bo za duzo okazji jest z dnia na dzien cos nowego, a to znajomi z za granicy przydaja za 3dni, a to koniec wakacji, to poczatek roku, nie ma sensu jak narazie
[...] szkola,praca,utrzymanie mieszkania, gotowanie,sprzatanie,zakupy itd itp. Wiecei sami co mama ma do roboty ale pewnie juz sie nie uczy . Pozatym nigdy nie odczulem wakacji bo nigdzie nie bylem, to moze tez jakos tam na mnie wplynelo. Nie zebym sie zalil bo w przyszlosci powinno wyjsc mi to na dobre. Mam mniej niz mierzycie o kilka lat.
no ja na koniec wakacji wypilem 15 piw od 18 do 1 w nocy i przechodzilem przez rure nad rzeka przeskakiwalem przez 2 ploty nie bylo ze mna tak zle ale stalo sie to picie strasznie nieekonomiczne wiec nie widze sensu
wiem, ale kiedyś będę silny ! zresztą troche sie pozmieniało (ciągi i siady, bo na płaskiej to od miesiąca dojść do formy z przed wakacji nie mogę o_O ) ale poczekam z uzupełnieniem profilu aż mi się będzie chciało, czyli jak będzie się czym pochwalić
[...] jest :-)) od poczatku redukcji sporo zmian w sumie. coraz mniej mega zmasowanych sylwetek tzn wszystkie teraz takie estetyczne na lato, bdb rzezba na topie teraz.. w dawniejszych tchp ludzie masowali do zalania przez caly okres wakacji, dobrze ze ta moda minela %-) chociaz fajnie zobaczyc jakiegos freaka rozmiarow meblościanki u tesciowej 8-)
czy ja wiem ladowanie trwa 1,5 dnia wiec tyle czasu na 1200 gram wegli to wedlug mnie duzo redukuje 6 tydzien tne do konca wakacji, potem juz planuje na powazniej zajasc sie tym wszystkim
teraz to uj wie kim jestem ;) staram sie trenować pod trójbój, ale na poczatku wakacji naciągnąłem sobie dwugłowego i chwile nie robiłem ani siadów, ani ciągów... to doszedłem tylko do 180kg x5 przysiad (sztanga wysoko i bez pasa) no i 220kg x5 ciąg klasyczny w butach ciezarowych (zawsze w sumo robiłem).... oba z zapasem. Generalnie byłem [...]
[...] gdzie nie bylem w stanie trzymac michy tak jak chcialem (mecze w Anglii) do tego dwa razy chorowałem, wiec z tych 60 moge powiedziec o sumiennych 40 dniach. Obwody ok, waga tez, samopoczucie dobre. Wrócę z wakacji to będzie jakaś kontynuacja w tym temacie. Pewnie jakies zdjecia, mam tylko nadzieje ze nie przybedzie za duzo %-) Pozdrawiam